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你一定知道“薑汁地瓜”很好吃       但你知道“薑汁南瓜”也不輸給它嗎

而且南瓜熱量低吃多了也不怕發胖   試試看吧

薑汁南瓜奶  mami20051222

材  料： (A) 南瓜

         (B) 鮮奶  (或鮮奶油)

         (C) 老薑片

         (D) 花生粉或堅果類粉

      

調味料： (a) 黑糖

 

做  法：1、南瓜去皮去籽後切小塊→加入老薑片同煮至軟

        2、加入黑糖調味

        3、食用時加入鮮奶並灑上花生粉或堅果類粉       

 

備  註：1、南瓜去籽時僅需把籽去除，內部的絲保留

 

烹調心得：沒想到這麼好吃，營養健康又不發胖！

 

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    mami幸福傻女人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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