菠菜鱸魚燉飯
材料：（240g*5包）
白米 ½杯
糙米 ¼杯
紅藜麥1小匙
鱸魚
菠菜
高麗菜
絲瓜/大黃瓜
紅蘿蔔
玉米粒
洋蔥
鴻禧菇/蘑菇
調味料：
寶寶醬油
白芝麻粒 1大匙
蒜頭酥 1大匙
（白芝麻粒+蒜頭酥磨粉）
做法：
1、菠菜加水打成汁之後和米一起煮成菠菜飯
2、鱸魚先煎熟之後，將皮去除備用
3、菠菜和高麗菜都切成細絲，其他食材打成大顆粒狀
4、用煎魚的油先炒香洋蔥後加入紅蘿蔔炒出胡蘿蔔素，
繼續加入所有的材料及水一起燉煮到熟
5、加入煮好的飯及調味料拌勻即可
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