幫老公準備這樣一大碗的香蕉燕麥牛奶


再加上二片全麥吐司當早餐


從早晨我便感到這是多麼安心與美好的開始


以前老公恐怕不是很喜歡這樣清淡的飲食


但是自從回台定居之後就必須遷就我的喜好


偶而還要聽我嘮叨上幾句


現在他不但喜歡這樣健健康康的飲食


問他:要不要加點蜂蜜增添甜味


他總會搖頭說:不用~~這樣就好!!


~~這難道也是另類的馭夫術嗎? 





 


 


香蕉燕麥牛奶


 


材料:


香蕉


即食燕麥片


鮮奶


葡萄乾 





作法:


1. 即時燕麥片先用冰鮮奶浸泡一個小時以上


2. 香蕉切片後加入(1)


3. 最後再加入適量的葡萄乾即可


 


mami筆記:


1. 食用時亦可加入各式堅果增添營養與美味


2. 不排斥肉桂香氣的話可以加一點肉桂粉,風味更棒


3. 香蕉也可改用其他水果,:草莓.奇異果.火龍果.芒果


 





整個甜味來自於香蕉與葡萄乾,清淡又爽口!








網友Ya Evawu
分享更健康ㄉ吃法,是醫生建議ㄉ喔!




作法:




燕麥片加黑芝麻醬一匙加熱開水之後再加堅果類及水果


附註:我先生已吃三年多了,他是做電腦維修工程師,本來有白頭髮到現在已經沒有白頭髮及膽固醇也降到很健康。


不仿可試試看喔!有心得要告知親朋好友算是做功德。






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  • 婷婷媽咪
  • <span style="FONT-FAMILY:'serif';"><font size="3">即時燕麥片用冰的浸泡一個小時以上也會軟化嗎??放冰箱??</font></span>
    [版主回覆07/05/2013 08:04:25]<p>婷婷媽咪你好, 早安!</p>
    <p>會~~~~~放冰箱冷泡,即使放一夜也ok喔!</p>
    <p>但是要記得是用"即時細燕麥片"!!</p>
    <p>可以泡更久會更軟</p>
    <p>因為夏天喜歡吃冰的,所以用冰鮮奶來泡,好吃的哩!!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
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